تبلیغات
درباره کودکان - بچه‌ها و میوهای پوست‌كنده!
درباره کودکان
بچه‌ها معمولاً به پوست میوه‌ها و سبزیجات علاقه‌ای ندارند و از همین بهانه برای نخوردن آنها استفاده می‌كنند. حال باید چه كرد؟ آیا باید میوه‌ها و سبزیجات را پوست كند و به بچه‌ها خوراند؟ آیا مشكلی در رابطه با میزان دریافت ویتامینها و املاح بدنی به وجود نمی‌آید؟... در این خصوص «كریستین سرجنت» مشاور تغذیه از دانشگاه «كورنل» به موارد مهمی اشاره می‌كند:

سیب را پوست نكنید. یك عدد سیب پوست نكنده، تقریباً دو برابر فیبر، 50 درصد ویتامین A  و 25 درصد پتاسیم بیشتری نسبت به سیب پوست كنده دارد. فقط قبل از خوردن آن را خوب بشویید.
خیار را پوست بكنید. قسمت اعظم فیبر خیار در تخمهایش ذخیره شده و وقتی خیار را بدون پوست می‌خورید، پتاسیم زیادی را از دست نمی‌دهید چرا كه پوست خیار اساساً عاملی برای جلوگیری از زود رسیدن و له شدن آن است.
هویج را پوست بكنید. بافت پوست هویج ممكن است برای معده ثقیل و سنگین باشد. با خوردن هویج پوست كنده، پتاسیم، ویتامین  A و فیبر زیادی از دست نمی‌دهید.
هلو را پوست نكنید. پوست و گوشت هلو مجموعه سرشاری از ویتامینهای  Aو C، پتاسیم و فیبر هستند،  بنابراین كودكتان را به خوردن هلو با پوست تشویق كنید، اما اگر خیلی بهانه‌جو و بدغذاست، از نكتار آن (آبمیوه) استفاده كنید چون نكتار هم به اندازه كافی غنی از ویتامین و فیبر است.  




نوع مطلب : کودکان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 9 شهریور 1396 05:10 بعد از ظهر
Superb, what a blog it is! This blog provides valuable facts to
us, keep it up.
شنبه 2 اردیبهشت 1396 11:20 قبل از ظهر
Yes! Finally something about manicure.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


سلام، به وبلاگ من خوش آْمدید... امیدوارم از خواندن مطالبی كه در طول این سالها ترجمه‌شان كرده‌ام لذت ببرید. من فارغ‌التحصیل رشته مترجمی زبان انگلیسی هستم و از سال 1374 ترجمه مقالاتی در زمینه روان‌شناسی، كودكان، علمی و... را در یكی - دو مجله خانوادگی شروع كردم. الان هم سالهاست كه در مجله «روزهای زندگی» به سردبیری دكتر محمدرضا مهدیزاده - كه پیشرفتم در كار را مدیون ایشان هستم - كار ترجمه انجام می‌دهم. در حال حاضر به خاطر اهمیت تربیت صحیح كودكان در جامعه و مشكلاتی كه والدین با آنها درگیرند، فقط مطالب مربوط به كودكان را در این وبلاگ آماده كرده‌ام، اما در آینده‌ای نزدیك مطالب متنوع دیگری را اضافه خواهم كرد. به امید روزهای بهتر!

مدیر وبلاگ : نوشین آهاری اسكویی
نظرسنجی
به مطالبی كه در وبلاگم می‌نویسم چه امتیازی می‌دهید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :